Hai Kawans Sekala Niskala, mau info lagi nih, Sekala Niskala membuka kelas meditasi advance.
Jadi ada beberapa macam level atau tingkatan sebenarnya, yang bisa kami share. Pastinya bermula dari yang entry point.
Di entry point ini biasanya baru belajar tentang :
- Sikap waktu meditasi
- Pernapasan
- Lokasi yang ideal
- Cara mendapatkan konsep tenang dalam bermeditasi
Sepertinya untuk yang ini juga sudah sering kami share dan bagikan kok. Karena pada dasarnya bisa dilakukan sendiri, di rumah. Ini sudah sering kami bagikan cara dan metodenya, seperti di tulisan ini misalnya :
Lalu ada level berikutnya, yang kami sebut untuk Beginner / Pemula. Perbedannya adalah, untuk yang di atas, bisa dilakukan sendiri. Tapi untuk yang Beginner / Pemula, kita mulai menggunakan energi komunitas.
Ada alasannya kenapa meditasi bersama itu lebih efektif, karena menggunakan energi komunitas. Jadi yang memiliki energi rendah, akan bisa terdongkrak ke atas, sedangkan yang energinya tinggi, punya kesempatan untuk share energinya kepada yang lain. Tapi proses bagi-bagi energi ini baru bisa jalan ketika sudah memiliki koneksi.
Jadi yang kita pelajari di kelas meditasi Beginner adalah tentang :
- Belajar teknik meditasi lagi, bukan apa-apa, biar seragam aja energinya. Nggak ada yang nahan napas misalnya dari sisi cara bernapas. Ini soalnya pengaruh ke energi, akan terasa lebih berdentum dan menggebu kalau pakai tahan napas.
- Merasakan manfaat awal dari meditasi, yaitu mencari ketenangan. Biar bisa melepaskan fluktuasi emosi yang ada di hari itu, sehingga bisa tidur lebih nyenyak dan esoknya bisa bangun dengan kondisi lebih segar, sehingga lebih produktif lagi.
- Mulai belajar merasakan dan membuka koneksi.
- Terakhir adalah memiliki pemahaman dan bisa membandingkan, mengenai perbedaan efek yang didapat dari meditasi sendiri dengan meditasi bersama.
Untuk kelas ini, kami laksanakan setiap hari Senin. Dengan tanpa paksaan, tanpa kewajiban apa-apa dan tanpa mengikat. Semua bisa bebas ikutan untuk yang meditasi setiap hari Senin. Karena kita hanya ingin untuk mendapatkan ketenangan setelah melewati hari Senin yang biasanya berat.
Kemudian, dari teman-teman yang ikutan meditasi Senin, ada yang sudah menemukan manfaatnya dan memiliki keinginan untuk tahu lebih dalam. Untuk itu kami buka kelas meditasi advance, yang biasanya kami laksanakan setiap hari Kamis.
Yang dipelajari adalah :
- Merasakan dan membuka koneksi
- Belajar membuat afirmasi untuk diri sendiri
- Belajar membuat afirmasi untuk orang lain
- Pelajaran dan pemahaman tentang sebab dan akibat dari sebuah afirmasi (ini perlu untuk kasih gambaran, apa yang terjadi kalau kasih afirmasi buruk ke orang lain).
- Assessment diri sendiri.
- Assesment orang lain.
- Dan terakhir belajar mengenai empati.
Kelas yang advance, kami laksanakan selama 7 kali pertemuan biasanya. Dan setiap minggu akan ada tugas tersendiri yang dilakukan. Terakhir, kami akan berikan analisa dan penilaian mengenai orang per orang pesertanya.
Cuma masalahnya adalah, kalau yang ikutan dibebaskan untuk semua orang, akan ada permasalahan. Yaitu metode dan cara meditasinya biasanya jadi beragam, dan itu seringkali bikin pe er dalam level energi dan karakter energinya. Jadi khusus untuk kelas meditasi yang advance ini, kami buka untuk teman-teman yang sudah biasa ikut meditasi hari Senin. Jadi sudah paham dengan metode yang digunakan, sudah familiar dengan energi meditasi bersama, serta sudah semakin sama karakter energinya. Tidak menggebu-gebu karakternya, melainkan mengalun secara perlahan dan mengalir.
Plus…yang kelas meditasi advance ini akan kami mintakan komitmen. Karena kami juga menyediakan waktu dan komitmen kami, jadi akan kami mintakan kebalikannya dari teman-teman peserta.
Jadi … monggo yang mau ikutan di minggu ini, kita akan mulai kelas meditasi advancenya.
Silahkan untuk teman-teman yang di Discord, yang sudah biasa ikutan meditasi hari Senin, yang berminat untuk ikutan dan bisa bikin komitmen.. untuk mendaftar.
Cheers,